运动可以动员人体的抗氧化能力-

　　运动使人年轻的主要原因是运动会引起身体的

　　抗氧化能力

　　.以跑步为例，人体的氧气自由基在跑步过程中会增加，并且身体会感觉到氧气自由基，因此它动员了其自身的抗氧化能力。这种抗氧化能力就像吃维生素C。

　　运动使我们年轻

　　，大约比实际年龄小8岁。

　　-运动启动干细胞修复-

　　此外，研究表明，运动还可以改变整个衰老途径，尤其是某些干细胞的修复。例如，运动后，间充质干细胞将积聚在骨骼肌中，并释放生长因子以增强修复和加快替代速率，并迅速去除一些衰老细胞。

　　-运动可以从身体中清除废物-

　　当出现衰老细胞时，它并不是唯一渗透的细胞。它释放的衰老因子会影响周围的细胞，拉动这些细胞一起老化。

　　每个人都有使衰老细胞死亡的机制。当有问题的单元格时，请迅速让它自杀并让它死亡。目前，它不会变成诸如癌症之类的坏事。

　　2016年，日本科学家YoshinoriOhsumi因其“发现自噬的机制”或垃圾去除理论而获得了诺贝尔医学或生理学奖。实际上，衰老的很大一部分是由垃圾积累引起的，并且

　　运动有助于身体消除废物

　　，这就是运动使人们年轻的原因之一。