运动减肥被称为是一种最健康的减肥方法，那么在运动健身进行减肥的同时，你了解多少注意事项呢?下面就让小编来告诉你运动健身注意事项有哪些。

　　1.适时而动：

　　训练择时而行，即根据气候、时辰、身体状况来进行。一般来说，在天气特别酷热、特别湿润和特别冰冷或刮大风时，刚饱餐之后，或身体不适时，或肌肉关节有病变，都不宜训练。

　　2.量心而动：

　　根据自己在运动中的心率改变情况，及时调整运动量。关于50岁以上的人，运动时的适宜心率为;170减去年龄。

　　3.视体而动：

　　看看自己的身体情况，根据自己的体质等一些方面来挑选适合自己的项目，但是必定要注意，除非你身体习气剧烈的运动，否则最好不要参与竞赛类的项目。

　　4.多项而动：

　　多元素的运动项目挑选，这样会放你不会发生厌恶的感觉，而且单一的运动项目训练的部位比较限制，身体得不到全方位的训练，所以建议我们多项而动。

　　5.持恒而动：

　　想通过运动而到达健身的意图，非一朝一夕之功能够到达的，只要长时间坚持，才干有效果。

　　6.循序而动：

　　开始训练时，应从小运动量开始，要量力而行。特别是平时不经常训练的人，忽然用力过度，会引起骨折、肌肉拉伤等意外损伤。

　　7.世人共动：

　　要提倡几个人一同训练，这样能够彼此照顾，一边训练，一边聊些家常，其乐融融。

　　希望对我们有必定的帮助。