健身、运动，其实不难，难在能不能坚持。大部分人都是买了健身房的会员，成果一年去不了几次。收藏了N多个视频，成果它们都是默默的躺在收藏夹里，再也没有看过。

　　所以坚持真的是十分难的事情，那咱们就让运动添加趣味性，让运动时刻碎片化，使用文娱性和碎片化的时刻来养成运动的习气，等你习气去运动之后，那坚持下来就不再是难事。

　　文娱化：

　　文娱化，就是让运动练习变得有趣味性，而不是枯燥乏味的运动，让我们在玩的傍边就能练习，这样也能比较好的养成练习运动的习气。

　　Switch文娱健身游戏做的十分好了，我买了几款我觉得可以让自己动起来的游戏。

　　★健身环大冒险

　　从推出就火爆全网的健身环大冒险，一度卖到断货。健身环大冒险火绝对是有道理的，它是一款调配Ring-Con与腿部固定带的体感操作单机冒险游戏，调配剧情引导，玩家可以经过游戏完成跑步、腹部、手臂、腿部、背部等练习。有氧运动与无氧运动相结合，情景的设定让运动不在枯燥乏味。关卡许多需求一点点闯关，健身练习的一同还有许多趣味性，为了解锁新关也会继续玩下去。此外还有许多小游戏，针对不同身体部位进行练习。

　　★舞力全开

　　舞力全开绝对是舞蹈爱好者的宝藏游戏，跳舞也是练习、减肥的一种好办法，每天跳几首歌，也能让自己出出汗，每天跳不同的舞蹈，也添加趣味性，为坚持下去添加了动力。

　　有点难度的歌曲，二首歌就能出汗，但是要提示我们，不论跳的怎么样，一定要跟着游戏的小人一同动起来，千万不要有那种“瘫痪”跳法，就拿着手柄的手在动那种。

　　舞力全开每年都会出新歌曲，我们一同动起来吧。

　　★Sports

　　运动竞赛类的游戏，卡带里一共有六个游戏，足球，网球，击剑，羽毛球，排球，保龄球，个人认为，羽毛球和网球是最适合运动，只要你跟着屏幕里的小人一同跑起来接球，击球，绝对一会就会出汗，这种对立型的游戏，两个人一同不光有趣味性还可以让家人一同动起来。

　　碎片化：

　　说完了文娱性的运动，来说说碎片化吧。碎片化就是使用很短的时刻，使用几分钟来做几个动作，每天抽碎片时刻来练习，针对那种比较懒惰，没有大块时刻来练习的宝子，这种几分钟的练习，不会十分累，动作也不杂乱，比较好坚持，时刻久了，天然就能养成练习的习气。

　　★五分钟核心燃脂法

　　四个动作，五分钟就能完成，作业累了站起来做一套，下班回家做一套…

　　动作一：开合跳30个，提升心率进入燃脂通道

　　动作二：同侧提膝30次，消除腰部两边顽固脂肪

　　动作三：胯下击掌30次，干掉下腹赘肉，平整小腹

　　动作四：深蹲20次，带动全身肌群，耗费能量

　　还有许多这种类似的动作，每组几分钟，作业间隙就可以做一组动一动。

　　充分使用运动的文娱性和碎片化来养成自己运动的习气，习气养成今后全部都会瓜熟蒂落。