现在的人们，身体活动的机会越来越少，身体也越来越差，特别是那些中年男人，他们经常在公司上班，或许长时刻不做运动。不过有些人为了增强体质，也会定期进行运动。训练并不一定对你的健康有利。

　　一、训练不重视，对健康不利

　　1、运动时刻过多

　　许多人都将运动的要点放在了特定的一天一段，这种训练对人体并没有什么优点，长时刻的训练，会对人体的各个部位形成损伤。一起也会对肌肤产生一定的反作用，从而加速自身的老化。

　　2、训练姿态不妥

　　在运动中，体位相同非常的关键，只要坚持适宜的体位就可以增强机体的免疫功能。假如做错了动作，不光没有任何作用，反而会伤害到自己的腰椎。日常生活中要多学习运动的相关常识，进行适当的运动。

　　3、高强度的训练

　　有些人在训练过程中，会遇到高难度的训练，但是长时刻剧烈的训练对人体没有任何的帮助，不光无法增强体质，反而会消耗体力，导致抵抗力降低。因此在进行体育活动的一起也要结合自身的实际情况进行训练。不能做出超出自己身体所能忍受的事情。

　　生活靠训练，训练身体，训练身体，假如不训练身体，很可能会生病。不过训练的一起也要多加留意。不要伤害你的身体。