近年来，跟着马拉松赛事增多，越来越多的人加入到“跑马”的部队中来。其实马拉松运动并非合适所有人，长期、长间隔、高强度是马拉松运动的典型特色，假如单次跑步间隔未超越15公里、周跑量不到30公里、刚参与跑步练习不满三个月且之前并没有长跑经历，那么，这样的练习量是不足以支撑全程马拉松运动的。

　　西安市中心医院心血管内科主任医师马锋表明，心脏有基础疾病的人，比如冠心病、先天性心脏病、心肌病等并不合适马拉松运动。主张在从事该项运动前，先进行心脏方面的查看，最大极限扫除意外风险。

　　在马拉松运动时，跑者为了获得更优异的成绩，而不断打破本身身体极限，也十分容易呈现意外。尤其是在冲刺阶段，体内的应激反响会更强，在这个过程中排泄的很多激素，对人体来说是有害的，往往会引起心跳过度加速、心肌过度缩短，从而导致心跳停止。

　　“长期的、高强度的运动，都是对身体极限的打破，会伴跟着身体损伤或许更严重的损伤，比如心脏的危害。”马锋表明，在感冒期间进行很多、剧烈的运动也是不可取的。感冒时病毒通过上呼吸道进入血液后，跟着血液循环抵达心脏。假如患者抵抗力弱的话，即有或许诱发心肌炎，加之剧烈运动会十分风险。

　　马锋提示，在马拉松运动过程中，呈现异常的喘气、胸口呈现明显的压迫感、忽然呈现烦闷憋喘、剧烈胸痛等反响，应立即减速后逐步停止跑步，切勿坚持。假如症状没有缓解，要第一时间告诉身边人身体的不适感，并迅速就医。

　　为了避免更多运动意外的发生，“跑马”爱好者应对马拉松运动常识进行充分的学习和了解，一起进行科学、规律的练习。在运动时，要对本身的体力和耐力有一个准确的评估，不盲目追求成绩与速度。