行走是训练身体，延年益寿的好办法。不仅能够舒展身体，还能够吸收体内的热量，还能够促进心脏和肺部的机能，促进血液的活动。多走几步，健康会更好，生病也会削减。

　　杨振宁，诺贝尔物理大奖得主，现已一百多年了。杨老从前坦承，他之所以能活到现在，主要是由于他的家庭没有什么基因疾病，以及他的杰出的日子习惯。他每天都在看报纸，写写画画，空闲之余，也会出去漫步。哪怕是上了岁数，行动不便，也要在家里步行。对他来说，老人和小孩都合适漫步，能够放松身体的各个部位，增强身体的抵抗力。

　　WHO也同意：步行是最好的训练方式。咱们只需要起来活动一下，就能够使咱们的身体和精神都坚持杰出的状态。就连咱们看不到的东西，都能发生奇妙的改变。

　　适当的训练能够使人体内的维生素A天然排泄，使人感觉轻松和愉悦。

　　人到了中年，环顾四周，有无数的苦，无数的事情。

　　每天都会跟着自己的心境复苏，然后就会堕入沉睡，无时无刻不在被心境包围。

　　只要多训练，多步行，就能够更快地脱节压力、焦虑等负面的心境。

　　几千年以前，苏东坡也是这样做的。

　　在“乌台诗会”事件之后，苏轼屡遭贬斥，终身的命运一蹶不振。

　　纵然是素来豪爽的苏东坡，此刻也不免灰心丧气，62年被贬儋州，连棺木都预备好了。

　　可是苏轼并未因此懊丧，他坚持每日晨跑十余里，直到浑身发烫，四肢扩展。

　　他说：“清晨时，每一次呼吸都要缓慢，呼吸均匀，四肢发热，呼吸顺畅，久而久之，你就会知道它的奥妙了。”

　　在走路的时候，所有的消极的情感都会被汗水和汗水一同蒸腾，这也是苏轼能够坚持达观和热心的原因。

　　行走，能够让你的心境得到发泄，也能够让你的魂灵得到解脱。

　　在你有太多的紧张和懊丧的情况下，还是出去散漫步吧。

　　用一段悠闲的快步，把你心里的郁结和烦恼都驱散掉。

　　出了一身的盗汗，你的头脑就会清醒，心境也会放松下来。

　　前不久，在冬季奥运会上，张艺谋再次成为人们重视的焦点。

　　张艺谋一天工作将近20个钟头，以确保冬季奥运会的成功举行。

　　会议通常要继续到三、四个小时，有时还得熬夜。

　　许多人无法想象72高龄的张艺谋居然还有这样的生机。

　　事实上，这一切都是由于他养成了一个很久以前就养成的“快点”的坏毛病。

　　不管有多大的风雨，或许有多冷的气候，张艺谋都能一天比一天更好地步行5千米。

　　他一边走路一边说道：“多训练对你的健康有益，这样你的精力肯定会更旺盛，也会更健康。”

　　训练和不训练，完全就是两种日子。

　　与其嫉妒别人健康的身体和精力，还不如行动。

　　不管日子有多忙，工作有多累，都要多走路，让自己充满生机。