中年疲乏，中年油腻，中年危机……

　　似乎意味着人到中年，就到了人生的下坡路，无论是身体，还是精力，都疲态尽显。

　　现在的8090中年人大多处于上有老、下有小的状况，日子压力较大，加上年龄及能力渐渐职场天花板，难以获得更大的成就。

　　当抱负逝去、放弃上进，不念将来，活在过去，拒绝新事物，每天活得浑浑噩噩，标准的中年油腻人就诞生了！

　　不知不觉间现已从旧日的奶油小生变成了现在的油腻大叔。

　　“串珠不离手？保温杯里泡枸杞？8个月大啤酒肚？……”身体的各项目标在不经意间，超出正常值不少。

　　中年的变故，往往会把人打入谷底，一蹶不振。人生总会给你一个急刹车，让你想想未来的路到底应该怎么走。人生的危机，往往也藏着起色。

　　张爱玲说，“到了中年的男人时常会感觉孤独，由于他一睁眼全是要依托他的人，而没有他可以依托的人。”中年人的挣扎，只有自己知道。

　　中年人的油腻，往往是从放弃运动开端的。懒惰是骨子里的东西，饿了就吃是天性，而减肥是违反自然和天性，它需要强大的意志力。

　　人到中年，最贵的东西是健康，最好的医师是自己，最神奇的药物是跑步。

　　由于健康问题许多中年人抱着试试的情绪开端跑步，入坑后便停不下来，1公里、5公里、10公里、半马、全马，渐渐的，跑步已成为习惯，不跑步的日子如同缺陷什么。

　　而当越来越多的中年人开端跑步之后，咱们又似乎可以从他们的眼神里，从头找到光辉。

　　人活到极致，就是在别人看不到的当地控制。

　　村上春树说：今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思想方法。世界上优异的人那么多，如果不对自己狠一些，又拿什么去换取你想要的？

　　跑步渐渐成为中年人面临所谓“中年危机”的一场自我救赎。

　　酷爱跑步的中年人，渐渐远离了丧，开端变得越来越酷爱日子。

　　当一个人爱上了跑步，他必定是自律的人，必定可以把自己的日子安排得井井有条。

　　当一个人爱上了跑步，当所有的负能量都跟着奔驰消耗掉，他的心态会变得越来越活跃，做起工作来也会更加称心如意。

　　当一个人爱上了跑步，他就会开端去探究日子中更加风趣的当地，整个人的状况也会发生天翻地覆的改变。

　　跑步--与岁月抗争的最好方法

　　咱们常常能在健身房或公园看到许多中年人在跑步，他们脚步稳健，膂力丝毫不比年轻人差，甚至精力看起来比年轻人还要好。

　　在马拉松比赛中，中年跑者也占了很大的比重，且成果也较好。根据2018年北京马拉松各年龄段的完赛时刻来看，跑得最快的是45-49年龄组的跑者，平均完赛时刻4:18:12。

　　想要改变的话，不妨每天给自己留半个小时的跑步时刻吧！在大自然中锻炼，让你开释自己长久以来的负能量，让你在奔驰中找回自己曾经的热血，让你在汗水中磨砺自己的身心。

　　酷爱跑步的中年人，每天都能找到自己独处的时刻和空间，给疲于应对的自己时刻短的休息时刻。只要每天有这样时刻短的自我独处，咱们的身心就有了栖息之地，咱们就可以满血复生，可以更加沉着地应对日子的挑战。

　　跑步--富养咱们的心灵

　　清晨，咱们来到室外，拉伸，热身之后铺开脚步，随意哪个城市，哪条大街，一个人安静地跑步，你会发现，原本心里一些烦心的工作，跟着街景的变换，跟着额头脖颈的汗水流下，以及像自己相同相同迎接新的一天的晨跑者，突然之间就想通了，释怀了。

　　常常跑步的人，到点儿就困，沾枕头就着。有事儿需要去办，不论多远，抬腿就走，从不打怵。

　　常常跑步的人，睡觉质量往往都好，即使深夜醒了，看看手机，写段文章之后，手机一放，即刻入眠。

　　常常跑步的人，自然白天精力头儿十足，学习有效率，工作有干劲儿，精力面貌面目一新，负面情绪也就不见了。

　　用跑步富养心灵，心灵澄澈，世界浅笑，惠风和畅，天朗气清。

　　跑步是最简略的运动方法

　　无时刻约束，无场所约束，穿上你的鞋，想跑就跑！

　　享用跑步带来的畅酣淋漓，神清气爽，自傲磅礴。

　　村上春树说：今天不想跑，所以才去跑。他每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里，并坚持了35年。

　　扎克伯格走到哪，跑到哪。2016年，31岁的扎克伯格许下了新年希望：“我要跑够365英里，每天不间断!”。而刚过去6个月，他就宣告完成了全年的跑步计划。