相同的有氧运动，在健身房里，咱们常见的首要是有跑步机、骑行动感单车、以及近年来越来越火的划船机，跑步咱们早已不陌生，而动感单车（也便是健身车）以及划船机，关于很多人来说还是比较陌生的，假设没有参加过一些体验课，甚至都不知道应该怎样运用怎样减脂。

　　那么这两种不同的运动项目，他们有什么区别，在减脂的时候，应该怎样挑选呢？

　　划船机

　　划船机是一种模仿水上划船的运动，他能够最大限度的让全身所有的肌肉群和关节等都参加到运动中，运动所运用的的肌肉群越多，天然燃脂功率也就越高，因而他是为数不多的几种高效燃脂运动项目之一。

　　一起，划船是一项横向的运动，在划船中只需求前后移动，全身的分量是在座椅上的，膝关节几乎没有任何的压力，对膝关节会愈加友好。

　　划船也是一项能够自主调整运动强度的运动，速度快慢决定了运动强度，初期咱们能够以低强度的运动来适应，后期则能够参加不同的运动强度，来运用高强度间歇运动法激发身体潜能，燃烧更多的脂肪。

　　划船机在占地面积上，划船运动时，需求一个长度超过2米空间的小过道，不运用的话，则能够竖立收纳，只需0.3平方米的占地，小户型家庭也能够轻松放置。

　　健身车

　　动感单车是健身车中的一个运动方法，因骑行时把戏较多，合作动感的音乐节奏，因而得名。健身车模仿的是户外骑行运动，能够经过调节阻力巨细，来模仿下坡骑行、重装骑行、爬坡骑行等不同场景。

　　骑行相对来说更多的是由腿部和臀部发力，练习首要会集在下半身，上肢首要起到稳定保持的效果，因而正常骑行的话，整体燃脂功率会比划船机更低一些，但是假设假设一些高强度的间歇练习，则能够经过后燃烧效应达到更大的燃脂功率。

　　通常骑行咱们还会参加一些上肢的辅助练习动作，以添加运动功率，也能够经过坐骑，站骑等不同的姿态来拓宽更多的练习姿态，一起健身车占地面积要更小一些，不需求移动的话，仅约一张椅子巨细的占地。

　　看了上面两者的不同，大家能够依据自己的状况，来挑选合适自己的运动方法，每种运动都是有燃脂效果，关键是只需能动起来，就一定会瘦，时刻会证明全部。