减肥是一件长久的事情，减肥其实便是减脂的进程，能够挑选跑步加健身的方法，这样减肥能够事半功倍。跑步方面，冬季是提高本身跑步运动水平的好季节，跑步必定要配备跑步鞋。我的常用款是赤兔4。为什么说跑步必定要用跑步鞋呢?有以下几个理由。

　　首先，穿跑鞋跑步的好处就包含了杰出的减震型,维护人体关键。不要小看一同一落的力量,假如跑步的时间比较长,并且次数比较多的话,天长日久,具有杰出缓震性能的跑步鞋能够供给更好的维护。

　　此外，跑鞋的好处还包含了防滑、耐磨等多种作用，总而言之，跑鞋便是为了尽可能的减少人体在跑步时的身体受损而存在的。这双赤兔4的鞋底就很防滑耐磨，现在累计跑了500公里左右，只要后跟小部分区域磨损比较显着，其他区域没有显着的痕迹。

　　最终，减肥是长久的事情，必定要持之以恒，不要容易放弃。