首页_天尊娱乐-首页
0898-66126643
新闻动态

24小时全国服务热线

0898-66126643

如果您有任何疑问或是问题, 请随时与我们联系

查看联系方式>>
新闻动态 当前位置:天尊娱乐-首页 > 新闻动态 >

颈椎僵硬,活动受限,你必做的几个训练!

文章来源:本站原创    时间:2022-11-14 16:19

  
  颈椎生硬,活动受限,你必做的几个练习!
  做对医治,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,共享我的实际医治经验和事例,期望给你些启发和帮助,这是第1557篇原创文章。
  刚刚有位朋友私信我,他说他的颈椎病好多年了,拍过一次片,说是第4、5节颈椎问题
  现在主要是脖子左右前后转向困难,非常生硬,问我该怎么练习
  刚好今天在我的群里,有个学员,这几天开端操练我的筋膜松解练习
  他发现操练了之后,发现脖子生硬轻松了许多,并且活动受限也在改进
  其实关于颈椎生硬,以及活动受限制,大致上你的医治上面出了问题,才不会有效
  就像我刚刚共享的这个患者,我什么都没跟他说,他直接去做筋膜松解练习
  做了就有作用,很简单,由于生硬的中心医治,不在颈椎杰出或增生,如果你不能做练习基本上是无效
锻炼
  那么应该如何做呢
  第一步、松解部分筋膜
  筋膜松解是每一个生硬,存在脖子活动受限,都需要操练的
  由于你的颈椎部分的筋膜太紧,导致你的脖子活动妨碍,这是时分你不松解,再多的其它医治都会没用
  如果你能找到这方面的人更好,我一般是直接把筋膜松解练习视频,发给找我评价的患者
  跟着做就会看到作用,当然如果你能够合作筋膜针灸、超声波等这些医治,作用会更好
  但是不管你是哪一种,筋膜松解练习必不可少,这也是为什么我一直主张我的患者都这么做
  上一年五一的时分,有一位来自江苏的患者,60多岁,她的颈椎算厉害了
  除了生硬,还有痛苦,我是直接给给她辅导筋膜松解练习,她在一个月的时间这种痛苦消失,生硬减轻了80%以上
  她也只是跟着练习,其他什么都没有做,好转的根源便是做了筋膜松解练习不是吗
  她前面医治了10几年,没有作用,由于底子没有把主动的练习做上来,所以才作用欠好
  第二步、练习颈椎中心力气
  筋膜之所以会出现问题,原因在于颈椎最深处的肌肉无力了
  所以当你松解筋膜的一起,还必须要把颈椎中心力气练习起来
  当然这儿不是让你去健身房做,这儿比较好的是康复科SET悬吊练习,这个确实看人走,有些做的好,有些做的欠好
  你自己做的练习,便是缩脖子练习或眼球练习,这个能够长期去做
  做的越久,你的颈椎力气就越强,这样你的筋膜出问题的几率就会越低,你的脖子生硬和活动受限的机会就会小
  第三部、增加部分血液淋巴循环
  这是一个新加的内容,也便是你的颈椎出现问题
  你必须要影响相关的穴位,去增加你颈椎部分的血液和淋巴循环,其实这几次的视频里边我都有详细共享
  你能够去我的视频里边去看,比如颈椎问题,最常用的便是下关穴和风府穴等附近的影响
  由于当你的血液和淋巴循环这块比较快的时分,你的代谢加速,自然你的作用就会出来的更快
 
【返回列表页】
Copyright © 2020-2021 天尊娱乐 版权所有电话:0898-66126643地址:海口市龙华区金贸西天尊商务大厦C栋5层ICP备案编号: 粤ICP备18118464号网站地图