问：坚持运动的人，会收成哪些好处？

　　河北省人民医院主任医师、教授郭艺芳曾在其个人微信公众号“郭艺芳心前沿”中共享了坚持运动的好处。

　　他以为，如果从现在开始每天坚持1个小时的户外运动，三个月后身体可收成6个明显的改变：

　　睡觉更好了：因为坚持运动有助于缓解紧张心情、改进睡觉质量，这能使咱们脑子更清楚、思维更灵敏、决议计划能力更强。

　　体重下降了：坚持运动3个月，合作饮食操控，体重下降10~15公斤是很简单完成的。

　　降低血压：关于高血压患者而言，坚持三个月的规律性运动就能够使血压降低5~10mmHg，一些轻度高血压患者甚至无需用药就能够使血压恢复正常。

　　降血脂：平时很少运动的人，每天运动1小时并坚持3个月后可使升高的甘油三酯水平明显降低。

　　降血糖：关于糖尿病前期（空腹血糖受损或糖耐量受损）的病人，长时间运动能够有效推迟糖尿病的产生。

　　改进心肺功用：心肺功用好的人比其他人更有活力、动作更灵敏、身体更健壮、更不简单患病。

　　请记住：运动是良医，运动赛良药！让咱们一同坚持运动吧！