丹麦哥本哈根大学的研究人员将小鼠分为两组，让它们别离于清晨或黄昏时在跑步机上运动1小时。

　　运动结束后，研究人员采集小鼠的血清、骨骼肌、肝脏、白色脂肪等安排，并对这些安排的代谢物进行剖析。

　　结果发现，运动对代谢物的影响具有时刻依赖性和安排特异性。比如在肌肉安排中，黄昏运动改变了197种代谢物，清晨运动则影响了52种代谢物。在肝脏安排中，清晨和黄昏别离影响了129和143种代谢物。

　　清晨运动 控制血糖

　　研究人员发现，清晨运动后，肝脏表现出显着的脂肪酸代谢反响，同时清晨运动期间肝脏的碳水化合物代谢增强，这说明在清晨肝糖原是运动供能的优先原料。

　　清晨运动首要加速糖代谢，有助稳定一天的血糖水平。

　　黄昏运动 焚烧脂肪

　　黄昏运动后，全身的脂肪酸代谢水平显著升高，这表明黄昏运动激活了肌肉中的脂肪氧化。

　　黄昏运动更多地调动了脂肪分解，减脂效果更佳，有减脂需求的人可选择在黄昏进行锻炼。