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肌肉锻炼对糖尿病患者很重要

文章来源:本站原创    时间:2022-11-26 18:02

  
  每个人都知道运动的重要性,但是糖尿病呢?最近的研究进一步确认了肌肉在这方面的重要性,更新了当前对糖尿病患者的运动管理倡导。
锻炼
  肌肉代谢消耗的能量是脂肪代谢的20倍,没有肌肉,身体的新陈代谢就会逐渐陷入混乱。随着人体年龄的增长,体内的肌生成抑制素会显著增加,因此要更加重视肌肉锻炼,以增强肌肉功能。
  理想的锻炼是中等强度和高强度锻炼的结合。如果下肢运动(如跑步)不够,必须配合适度的上肢运动(如举哑铃),使全身肌肉得到锻炼。
  当然,日常锻炼也需要结合自己的具体情况,选择适合自己的锻炼方式,循序渐进。
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