每个人都知道运动的重要性，但是糖尿病呢?最近的研究进一步确认了肌肉在这方面的重要性，更新了当前对糖尿病患者的运动管理倡导。

　　肌肉代谢消耗的能量是脂肪代谢的20倍，没有肌肉，身体的新陈代谢就会逐渐陷入混乱。随着人体年龄的增长，体内的肌生成抑制素会显著增加，因此要更加重视肌肉锻炼，以增强肌肉功能。

　　理想的锻炼是中等强度和高强度锻炼的结合。如果下肢运动(如跑步)不够，必须配合适度的上肢运动(如举哑铃)，使全身肌肉得到锻炼。

　　当然，日常锻炼也需要结合自己的具体情况，选择适合自己的锻炼方式，循序渐进。