骑自行车是有氧运动。骑自行车已不是单一的代步东西，已成为一种运动健身健康的生活方式，是有氧运动。

　　有氧运动是在氧气充足的情况下进行的运动，运动强度比较低，继续时间比较长，主要氧化体内的淀粉，脂肪和蛋白质，来提供身体所需的养分。属于持久性练习，要不断重复锻炼才能到达效果。比方慢跑，长距离慢游水，慢骑自行车等。无氧运动节奏快，运动强度高，继续时间短。比方快跑，跳高举重等。

　　经常骑自行车接连三十分钟左右是可以瘦身的，防止与肥壮有关的疾病产生。

　　一起注意深呼吸，能进步肺功用，